オナ禁の応用

【オナ禁】リセット後のダメージを最小限に抑える5つの方法

2020-12-05

 

あー・・・またやってしまった・・・

 

あれだけ『もう絶対に抜かない!』と心に決めたのに、

 

ちょっとしたきっかけで誘惑に負けてしまいリセットしてしまった。。。

 

あなたは、こんな経験はないでしょうか?

 

 

こんにちは、ジェイソン(@jason_onakin31)です。

 

今回は、オナ禁をリセットしてしまった時にやるべき対処法について話していきたいと思います。

 

今日の話を聞くことによって、思わずリセットしたとしてもダメージを最小限まで軽減することができるので、しっかり聞いておいてくださいね。

 

それでは、早速見ていきましょう。

 

オナ禁はリセット後の行動が大切な理由

 

その前に、オナ禁はリセット後の行動が大切な理由についてお伝えしていきたいと思います。

 

なぜリセット後の行動が大切になってくるのか?

 

結論から言うと、リセット後の行動によって今後の人生が変わると言っても過言ではないからです。

 

『何言っているかわからない!』という人もいると思いますので、わかりやすく説明していきたいと思います。

 

 

例えば、A君とB君がいたとします。

 

A君は、リセット後に、

  • 自暴自棄になり、2度、3度とオナニーをする
  • 何も対策を打たずに同じ失敗をくりかえす

という行動をとったとします。

 

それに対して、B君は、

  • ダメージを最小限に抑えつつ、次頑張ろうと前向きに生きる
  • 何らかの対策&行動をし、同じ失敗を二度としないようにする

という行動をとりました。

 

果たして、A君、B君は10年後、どんな人生を送っているでしょうか?

 

・・・・・・・

 

A君は、おそらく、オナ禁を諦めてしまってオナ猿として一生オナニーに苦しめられながら惨めな人生を生きていると思います。

 

逆にB君は、少し時間はかかったとしても、最終的にはオナ禁を成功させ、恋愛や仕事、人間関係などにおいて自分が理想とするライフスタイルを手に入れていると思います。

 

つまり、ここで何が言いたいのかというと、A君とB君がとった行動は数日単位ではさほど大きな違いはないかもしれませんが、数ヵ月、数年単位でみると大きく変わってくるということです。

 

人生は思考と行動でできていますが、オナ禁のリセット後に取る行動によってもこれだけ違うのです。

 

 

なので、今日は『リセット後の行動が大事』

 

これだけでも頭に入れておいてほしいと思います。

 

それでは、前置きが長くなりましたが、本題に入っていきましょう。

 

必要以上に自分を責めすぎない

 

オナ禁をリセットしてしまった時、

  • 『なんでやってしまったのか?』
  • 『同じ失敗をしないためにはどうしたらいいのか?』

と反省したりPDCAするのは大切ですし、

むしろ絶対にしてほしいのですが、

かといって必要以上に自分を責める必要はありません。

 

なぜなら、本気でオナ禁に取り組んで、結果的にリセットしてしまったのなら仕方ないことですし、リセットしたという過去を変えることはできないからです

 

 

それに、必要以上に自分を責めてしまっても鬱や自暴自棄になったり、そのせいで次のリセットを引き寄せてしまったり、最悪の場合はオナ禁を辞めてしまうことになるかもしれません。

 

なので、クヨクヨ落ち込んだりするくらいなら未来に向かって前に進んだ方がいいのです。

 

 

僕は過去、

一時期自分を責めて鬱っぽくなって

自暴自棄になり、そのストレスのせいか

連続でオナニーをしてリセットして

しまったことが何度もありました。

 

時には、嫌になって『もうオナ禁なんてやめてやろう!』

と本気でオナ禁を辞めようとしたこともあります。

 

 

『これではまずい!!』と思い、

自分に投資をして知識をつけるために

オナ禁の教科書を買ったり、

なるべくポジティブに考えるようにして

自分を責めすぎないようになってからは

 

オナ禁を継続することができるようになり、

最終的にはオナ禁をリセットすることが完全になくなりました。

 

せっかくオナ禁に出会ったのに、

自分を責めすぎたせいで逆に

オナニーをしまくってしまったり、

 

自暴自棄になってオナ禁を

諦めてしまったら本末転倒ですよね?

 

 

なので、オナ禁をリセットして失敗してしまったからといって自分を責めすぎるのは今日で辞めましょう。

 

今回の失敗を次にどう繋げるのか?を真剣に考える方が圧倒的に今後の未来が変わってきます。

 

筋トレをしてテストステロンを上げる

 

個人的には、オナ禁をリセットしてしまった時は筋トレが一番有効だと思います。

 

なぜなら、オナニーをしたらジヒドロテストステロンという悪い男性ホルモンが分泌されますが、

 

筋トレをすることによって大量のテストステロンが生成されるので、ジヒドロテストステロンの影響を受けにくくすることができるからです。

 

つまり、リセット後に筋トレでテストステロンを意図的に分泌させることによって、リセット後のダメージを最小限に抑えられるいうことですね。

 

 

でも、いざオナ禁をリセットした後に『ジムに行って筋トレしよう!』と思っても、

 

体がだるいしやる気もでないし、わざわざ重い腰を上げてジムへ行こうってなる人はまずそんなにいないんじゃないかと思います。

 

しかも、今こんな時期なので、ジムにも行きにくいですよね。

 

そこでおすすめなのはやはり自宅でできる自重トレーニングです。

 

自重トレーニングとは、

簡単に言うと自分の体重を使って

トレーニングをする方法ですが、

  • ジムへの移動時間が不要
  • お金がかからない
  • 怪我のリスクが低い
  • 場所(スペース)を取らない

↑このように、控えめに言ってコスパがいいのでおすすめです。

 

ただし、自己流で無料の動画やネットの記事を参考にしても効果はそんなに得られないし、まずモチベが続きません。

 

なので、筋トレの教材を購入したり、Amazonで本を買って実践するのも一つの手かもしれませんね。

 

→日本人男性専用自宅トレーニング

→プリズナートレーニング

 

僕も現在は自重トレーニングを中心にワークアウトをしていますが、すこぶる調子がいいです。

 

また、リセット後の自分に罰を与えて喝を入れ直すという意味では、『リセット後は腕立て30回する!』みたいに自分でルールを決めるのもいいと思います。

 

たんぱく質多めの食事をとる

 

精子を作ったり、テストステロンを生成するためにはたんぱく質が必要です。

なので、リセット後に限らずなるべくたんぱく質が多めの食事をとるようにしてください。

 

おすすめなのは、納豆、卵、鶏むね肉、豆腐です。

 

スーパーなどでも簡単に手に入りますし、

なにしろ安いし、調理しやすいので、

ビーガンやベジタリアンという方でない限りは

食べない理由が見当たらないですね。

 

サプリメントを飲む

 

サプリメントを飲むのも有効的です。

 

特にリセット後に飲むといいのは、亜鉛とノコギリヤシ(ソウパラメット)、この2つです。

 

亜鉛はテストステロンの生成や精子の生産に必要な成分で、安価な上に手に入りやすい、

ノコギリヤシはジヒドロテストステロンを抑えてくれる作用があるのでおすすめです。

 

ただし、サプリメントを選ぶときは、

選定するサプリのメーカー、含有量、成分の質に注意するようにしてください。

 

なぜなら、世に出回っている95%はゴミサプリだからです。

 

最悪、健康を害してしまったり、お金を無駄にしてしまったりと、飲まない方が良いサプリメントも数多くあります。

 

 

先日、僕のメルマガ読者様から、

 

『今飲んでいるサプリ、亜鉛が2.94mgしか入っていないのですが・・・』

 

というメールをいただきましたが、

さすがに亜鉛のサプリで3㎎というのは少なすぎるし、

まだ学生で金銭的に余裕がないということでしたので、

率直に、飲まない方が良いですね。と答えました。

 

・・・まあ、サプリについては、ここで話すとおそらく読み切れない文字数になるので、またどこかで話していこうと思います。

 

 

あと、リセット後にはミックスナッツがおすすめです。

 

なぜなら、亜鉛や抗酸化ビタミン、オメガ3などがたっぷり含まれていて、ナチュラルにテストステロンを高めてくれるからです。

 

実際、海外の研究で毎日ミックスナッツを食べたグループと食べなかったグループでは、

 

毎日ミックスナッツを食べたグループの方がテストステロンが上昇し、精子の質は改善され、量も増えたそうです。

 

ミックスナッツは今注目されつつあり、最近ではメンタリストDaigoさんやGacktさんなどもナッツを食べているみたいですね。

 

なので、リセット云々ではなくて、男として内側から変えていきたいという方は毎日食べてみるといいと思います。

睡眠時間をいつもより長めに確保する

 

もしリセットしてしまった場合、

いつもより1時間長めに睡眠をとるようにしてください。

 

忙しくて時間がないという人は30分でもOKです。

 

(まあ、時間がないならオナニーなんてするなよ!って話ですが(苦笑))

 

 

休憩時間やお昼タイムに昼寝をするのも効果的ですね。

 

なぜリセット後に睡眠をいつもより長めにとるといいかというと、

 

人間は寝ている間に細胞が修復され、体力が回復するからです。

 

特にオナニーってのはとてつもないくらい大量にエネルギーを使います。

 

エネルギーを使うと、もちろん疲れますし、使ったエネルギーを作らないといけないのでめちゃくちゃ体力を使いますよね。

 

なので、いつもより睡眠時間を長めにとることによって、細胞の修復と体力の回復、エネルギーの生産を促すのです。

 

あと、睡眠の質や、寝る時間帯も大切です。

 

寝る時間帯が遅くなったり、睡眠の質が下がってしまうと、睡眠で得られる効果は半減してしまうからです。

 

 

なので、電気を完全に真っ暗にして寝たり、成長ホルモンが活発になるゴールデンタイム(10時~2時)に寝るなどして、

 

①睡眠時間②質③寝る時間帯この3つを意識してオナ禁のリセット後のダメージを軽減させるようにしてください。

 

睡眠において上記この3つをクリアすれば、リセット後のダメージが減るだけではなく、オナ禁の効果も体感しやすくなると思います。

 

 

最後に

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回の話をまとめると、

オナ禁のリセット後のダメージを最小限に抑えるには、

 

  • 必要以上に自分を責めない
  • 筋トレをする(自重トレーニング)
  • たんぱく質を多めに摂取する
  • 亜鉛やノコギリヤシのサプリメントを飲む
  • 睡眠時間をいつもより1時間くらい長めにとる

 

ということでしたね。

 

いきなり全部やろうとする必要はありませんが、できる限り今日お伝えしたことを取り入れて、リセット後のダメージを最小限に抑えていただければと思います。

 

それでは、今回はこんな感じで終わりたいと思います。

 

最後までありがとうございました。

 

 

PS:

 

『かゆいところにポリポリ手が届く』

 

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